Tips Kebersihan saat Menyusui Bayi
Kebersihan tetaplah menjadi prioritas dalam menyusui bayi Anda dengan ataupun tanpa botol. Meskipun seringkali bayi Anda tidak sabar ingin menyusu, tetapi Anda tetap harus menjada kebersihan. Dapatkan tips dan saran kami tentang menyusui bayi.
Apakah ASI adalah asupan terbaik?
ASI adalah makanan paling alami untuk bayi Anda. Mengandung nutrisi dan antibodi bagi bayi yang membantu mereka bertumbuh dan melawan penyakit ketika sistem kekebalan tubuh mereka belum berkembang sempurna. Pastikan Anda tetap menjaga kebersihan ketika menyusui sehingga bayi Anda terhindar dari bahaya kuman penyakit.
Apa yang bisa saya makan ketika menyusui?
Makanlah dengan cukup karena kini Anda harus memberi makan bayi Anda. Makanan yang terlalu sedikit tidak akan menghasilkan ASI yang baik, sehingga bayi Anda akan sering lapar. Anda pun tidak perlu makan berlebihan juga ketika menyusui, tetapi pastikan semua nutrisinya cukup, antara lain:
- Makanan yang mengandung tepung (roti dan beras) dan gandum.
- Sayur dan buah
- Protein: daging, telur ayam, ikan yang mengandung minyak seperti salmon (seminggu 2 porsi)
- Produk olahan dari sapi seperti yoghurt dan susu rendah lemak. Pastikan asupan makanan Anda mengandung banyak kalsium dan zat besi. Bila perlu, perbanyak makanan dengan lemak tak jenuh dan banyak mengandung vitamin B9 (Folic Acid).
- Makanlah dengan cukup karena kini Anda harus memberi makan bayi Anda. Makanan yang terlalu sedikit tidak akan menghasilkan ASI yang baik, sehingga bayi Anda akan sering lapar. Anda pun tidak perlu makan berlebihan juga ketika menyusui, tetapi pastikan semua nutrisinya cukup, antara lain:
Apa yang harus saya hindari?
Berikut bahan makanan yang harus Anda hindari ketika menyusui:
- Alkohol; sangat mudah menyerap ke dalam ASI dalam hitungan jam. Bila Anda menyukai wine, tunggulah sampai masa menyusui sudah lewat.
- Nikotin; sangat mudah menyerap ke dalam ASI sehingga sebaiknya Anda berhenti merokok dalam masa menyusui. Bila terpaksa, tunggulah 1 jam setelah merokok sebelum kembali menyusui bayi Anda.
- Antibiotik, pencahar, dan produk yang banyak mengandung Iodin. Tanyakan ke dokter mengenai keamanan bahan-bahan ini.Berikut bahan makanan yang harus Anda hindari ketika menyusui:
- Alkohol; sangat mudah menyerap ke dalam ASI dalam hitungan jam. Bila Anda menyukai wine, tunggulah sampai masa menyusui sudah lewat.
- Nikotin; sangat mudah menyerap ke dalam ASI sehingga sebaiknya Anda berhenti merokok dalam masa menyusui. Bila terpaksa, tunggulah 1 jam setelah merokok sebelum kembali menyusui bayi Anda.
- Antibiotik, pencahar, dan produk yang banyak mengandung Iodin. Tanyakan ke dokter mengenai keamanan bahan-bahan ini.
Bagaimana menjaga kebersihan ketika menyusui
Kebersihan ketika menyusui sangat penting dalam menjaga kesehatan puting dari infeksi dan rasa sakit. Hal ini pun berhubungan dengan kekuatan bayi dalam menghadapi penyakit dan diare. Beberapa tips ini perlu Anda ketahui:
- Selalu cuci tangan dengan Sabun Cuci Tangan Dettol sebelum menyusui
- Tetap bersihkan puting ketika mandi
- Gantilah pelindung puting dengan teratur bila digunakan
- Biarkan puting tetap terbuka terhadap udara bebas
- Bersihkan dan sterilisasi breast pump dan botol susu dengan teratur sebelum dan sesudah digunakanKebersihan ketika menyusui sangat penting dalam menjaga kesehatan puting dari infeksi dan rasa sakit. Hal ini pun berhubungan dengan kekuatan bayi dalam menghadapi penyakit dan diare. Beberapa tips ini perlu Anda ketahui:
- Selalu cuci tangan dengan Sabun Cuci Tangan Dettol sebelum menyusui
- Tetap bersihkan puting ketika mandi
- Gantilah pelindung puting dengan teratur bila digunakan
- Biarkan puting tetap terbuka terhadap udara bebas
- Bersihkan dan sterilisasi breast pump dan botol susu dengan teratur sebelum dan sesudah digunakan
Tips mengenai kebersihan ketika menyusui dengan botol bayi
Ada beberapa hal penting mengenai kebersihan ASI dan susu formula dalam mencegah penularan penyakit dan diare:
- Cuci tangan secara teratur dengan Sabun Cuci Tangan Dettol sebelum mempersiapkan ASI dan botol susu
- Botol susu dan mainan bayi dapat menjadi sarang bakteri, pastikan Anda mencucinya dengan air sabun panas dan disikat sebelum proses sterilisasi
- Didihkan air dan biarkan mendingin tidak lebih dari 30 menit sebelum memasukkan susu formula
- ASI yang sudah terkena udara luar bisa disimpan di dalam kulkas selama 24 jam saja, lewat dari 24 jam harus dibuang.
- Persiapkan ASi dan botolnya siang dan malam karena bayi Anda pasti akan memintanya.Ada beberapa hal penting mengenai kebersihan ASI dan susu formula dalam mencegah penularan penyakit dan diare:
